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<p><br /></p><p><br /></p><section label="powered by gulangu"><section data-id="86258" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section><p><strong><span data-brushtype="text">好消息</span></strong></p></section><section><section><section><p>在北京看病，竟有不少减免项目！！</p><p>了解详情，按照要求提出申请，可为您省去一大笔医药开支，这真是雪中送炭啊！</p></section></section></section></section><section></section></section><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><strong><span>一、职工看病“大礼包”丰厚</span></strong></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section><section></section></section><p><span>北京市职工互助保障计划开出“大礼包”，急性心肌梗塞、恶性肿瘤等十几种疾病纳入保障范围，最高理赔1万元。</span><br /></p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">1</span></section></section><section><span><strong>救助疾病</strong></span></section><section></section></section><section label="powered by gulangu"><section data-id="41056" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><blockquote><section><p><span>（1）急性心肌梗塞</span></p><p><span>（2）冠状动脉搭桥术</span></p><p><span>（3）原发性恶性肿瘤</span></p><p><span>（4）慢性肾衰竭 </span></p><p><span>（5）重要器官移植 </span></p><p><span>（6）白血病</span></p><p><span>（7）颅内原发肿瘤手术</span></p><p><span>（8）严重烧、烫伤</span></p><p><span>（9）截瘫</span></p><p><span>（10）肢体缺失</span></p><p><span>（11）严重运动神经元病</span></p><p><span>（12）双目失明</span></p><p><span>（13）语言能力丧失</span></p><p><span>（14）重症帕金森病</span></p><p><span>（15）严重阿尔茨海默症</span></p></section></blockquote><section></section></section><p><br /></p></section><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">2</span></section></section><section><span><strong>申领手续</strong></span></section></section><p>会员职工自首次确诊患有15类重大疾病之日起，应在10日内告知中国职工保险互助会北京办事处，并通过自己所在单位工会提交相应资料。</p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">3</span></section></section><section><span><strong>咨询方式</strong></span></section></section><p><strong><span>部门：北京市总工会</span></strong></p><p><strong><span>电话：12351</span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">二、多类人员免费参加居民医保</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section><section></section></section><p><span>北京多类人员可免费参加居民医保。</span><br /></p><section data-id="45"><section><section><section data-width="100%"><section placeholder="1" data-original-title="" title="">1</section></section></section><section data-brushtype="text"><span>困难群众</span></section></section></section><p><span>参照北京城市特困人员医疗救助办法享受医疗待遇的退养人员，享受北京城市居民最低生活保障的人员，享受北京城市居民生活困难补助待遇的人员</span>等人员免费参保。</p><p><br /></p><section data-id="45"><section><section><section data-width="100%"><section placeholder="1" data-original-title="" title="">2</section></section></section><section data-brushtype="text"><span>残疾人士</span></section></section></section><p><span>残疾程度为一级、二级、三级的精神残疾人和智力残疾人</span>以及<span>残疾程度为一级、二级的肢体残疾人和视力残疾人</span>等人员免费参保。</p><p><br /></p><section data-id="45"><section><section><section data-width="100%"><section placeholder="1" data-original-title="" title="">3</section></section></section><section data-brushtype="text"><span>其他人员</span></section></section></section><p><span>退离居委会老积极分子、七至十级残疾军人、城镇优抚对象、民政部门负责管理的见义勇为人员</span>等人员免费参保。</p><p><br /></p><section data-id="45"><section><section><section data-width="100%"><section placeholder="1" data-original-title="" title="">4</section></section></section><section data-brushtype="text"><span>咨询方式</span></section></section></section><p><strong><span>部门：北京市人力资源和社会保障局</span></strong></p><p><strong><span>电话：12333 / 51712333</span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">三、各种医疗救助标准大幅提高</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section></section><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">1</span><span>门诊救助封顶线提高到4000元</span></h2><section></section></section><p><span>北京市医疗救助标准提高，救助范围同时扩大：多药肺结核、急性心肌梗塞、脑梗死、甲亢、唇腭裂、艾滋病机会性感染等6类病种首次纳入救助范围。</span></p><p><strong><span>（1）</span></strong>困难人员就诊的门诊或住院费用的“个人负担部分”的救助比例由60%提高到70%；</p><p><strong><span>（2）</span></strong>重大疾病中“个人负担部分”的救助比例由70%提高到75%；</p><p><strong><span>（3）</span></strong>住院押金减免比例由60%提高到70%。门诊救助封顶线由2000元提高到4000元；</p><p><strong><span>（4）</span></strong>住院救助封顶线由30000元提高到40000元。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">2</span><span>医保住院报销或提至75%</span></h2><section></section></section><p><span>目前，北京市居民医保的报销标准为：住院报销70%，最高限额17万元/年；门诊报销50%，起付线650元，最高报销2000元/年。</span></p><p>按照国务院公布的《关于整合城乡居民基本医疗保险制度的意见》要求，住院费用支付比例要保持在75%左右，进一步完善门诊统筹，逐步提高门诊保障水平。也就是说，北京市的居民医保门诊和住院的报销比例还能再提高一些。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">3</span><span>大病医保报销比例达50%以上</span></h2><section></section></section><p>为缓解“因病致贫、因病返贫”等问题，国务院办公厅下发《关于全面实施城乡居民大病保险的意见》，提出大病保险支付比例应达到50%以上。</p><p>目前，北京等16省份已全面推开。人社部还要求，要进一步完善职工补充医疗保障措施，特别是对一些涉及困难群体切身利益的关键政策，需要与大病保险保障范围保持总体的平衡，也要按照精准扶贫的要求，加大对困难职工高额医疗费用的减负力度。有条件的地方可以探索覆盖城乡、政策统一的大病保险制度。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">4</span><span>咨询方式</span></h2></section><p><strong><span>部门：北京市人力资源和社会保障局</span></strong></p><p><strong><span>电话：12333 / 51712333</span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(30, 155, 232)"><section data-width="100%"><section><strong><span>四、意外事故可申请救助金</span></strong></section><p><p><img src="image/20201019/ac816b95e8affc8f185491f53c765c15_4.png" /></p><span>在北京，遇到重大疾病、意外事故、自然灾害等，市民可申请临时救助金；需要时，职能部门还可以提供临时住所、生活照料。</span></p><p><span>临时救助金实行社会化发放，直接支付到临时救助对象个人账户；必要时，可直接发放现金。 </span></p></section></section><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">1</span></section></section><section><span><strong>救助对象</strong></span></section></section><p>救助对象为北京市户籍或持有北京市居住证的市民。</p><p><strong><span>（1）</span></strong>因火灾、交通事故等意外事件，家庭成员突发重大疾病、遭遇突发事件等原因，导致基本生活暂时出现严重困难的家庭；</p><p><strong><span>（2）</span></strong>因生活必需支出突然增加超出家庭承受能力，导致基本生活暂时出现严重困难的北京市低保、低收入家庭；遭遇其他特殊困难的家庭。</p><p><strong><span>（3）</span></strong>因遭遇火灾、交通事故、突发重大疾病或其他特殊困难，暂时无法得到家庭支持，导致基本生活陷入困境的个人。</p><p><strong><span>（4）</span></strong>因自然灾害、事故灾难、公共卫生、社会安全等突发事件，需要开展紧急转移安置和基本生活救助，以及属于疾病应急救助范围的，按照有关规定执行。</p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">2</span></section></section><section><span><strong>申请办法</strong></span></section></section><p>可向所在地乡镇政府(街道办事处)提出临时救助申请；</p><p>受申请人委托，村(居)民委员会或其他单位、个人可代为提出临时救助申请。</p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">3</span></section></section><section><span><strong>咨询方式</strong></span></section></section><p><strong><span>部门：北京市人力资源和社会保障局</span></strong></p><p><strong><span>电话：12333 / 51712333</span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">五、特困人员看病获供养</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section><section></section></section><p><span>根据《北京市城市特困人员供养办法》，政府担负解决特困人员的居住、养老、看病、上学等问题，供养标准不低于各区县上年度当地城镇居民平均生活水平。</span></p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">1</span></section></section><section><span><strong>救助对象</strong></span></section></section><p>按照《办法》，城市特困人员包括持有北京市非农业户籍的无劳动能力、无生活来源且无法定赡养、抚养、扶养义务人，或者其法定赡养、抚养、扶养义务人无赡养、抚养、扶养能力的老年人、残疾人以及未满16周岁的未成年人。</p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">2</span></section></section><section><span><strong>申请流程</strong></span></section><section></section></section><p><p><img src="image/20201019/23d4e8e910577c2d93aa95fcd9562076_6.jpg" /></p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">3</span></section></section><section><span><strong>咨询方式</strong></span></section></section><p><strong><span>部门：北京市民政局</span></strong></p><p><strong><span>电话：65395000 </span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">六、看不起病者都可申请救助</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p><span>从2016年1月起，北京对所有“因病致贫” 的家庭进行真金白银的救助。</span></p><p><span>其中，患有恶性肿瘤、先天性心脏病、脑梗死等15类重大疾病之一的患者，可按“病种”方式申请救助；而除了15类重大疾病外，不管患了什么病，一旦付不起医疗费，都可按“费用”方式申请救助。</span></p><p><span>可以说，政府救助力度与强度之大前所未有，每个患者每年最高可获8万元补贴！</span></p></section></section><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">10</span></section></section><section><span><strong>申请病种</strong></span></section></section><p>患以下15类重大疾病而无法支付高额医药费的，可按病种进行申请。</p><section data-id="41056"><blockquote><section><p><span>（1）恶性肿瘤</span><span><br /></span></p><p><span>（2）终末期肾病（肾透析）</span></p><p><span>（3）重性精神病</span></p><p><span>（4）I型糖尿病</span></p><p><span>（5）先天性心脏病</span></p><p><span>（6）白血病</span></p><p><span>（7）血友病</span></p><p><span>（8）再生障碍性贫血</span></p><p><span>（9）重大器官移植</span></p><p><span>（10）耐多药肺结核</span></p><p><span>（11）艾滋病机会性感染</span></p><p><span>（12）急性心肌梗塞</span></p><p><span>（13）脑梗死</span></p><p><span>（14）甲亢</span></p><p><span>（15）唇腭裂</span></p></section></blockquote></section><p><span><strong><span>温馨提示：</span></strong></span><span>从医学分类而言，实际上，15类重大疾病总共包含了134种疾病，只要是归类为以上15类重大疾病之一者，均可申领救助。</span></p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">2</span></section></section><section><span><strong>申请方式</strong></span></section></section><p>患者可持相关证明填写表格，向街道乡镇政府提出申请。</p><p><br /></p><section data-id="86132" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section><span data-original-title="" title="">3</span></section></section><section><span><strong>咨询方式</strong></span></section></section><p><strong><span>部门：北京市民政局</span></strong></p><p><strong><span>电话：65395000 </span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">七、免费孕前检查将不分户籍</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section></section><p>2016年，北京有望实现免费孕前检查全面覆盖，不再区分农村和城市户籍。同时，针对北京目前已不足10%的低婚检率，今年婚检部分项目将同孕前检查“打通”，3个月内相同项目不再重复检查。</p><p><br /></p><section data-id="85699" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section></section><section></section><section><section><strong><span>咨询方式</span></strong></section></section></section></section><p><strong><span>部门：北京市卫生计生委</span></strong></p><p><strong><span>电话：12320 </span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">八、残疾人可申请救治补贴</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section><section></section></section><p><span>北京肢体残疾人可申请救治，并获得30%－100%的医疗补贴。活动向年龄在3至16岁、贫困的对症肢残人提供医疗补贴，具体额度分为自费部分100％救助补贴及自费部分50％救助补贴，向其他年龄阶段的对症肢残人提供自费部分30％的救助补贴。</span></p><p><br /></p><section data-id="85699" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section></section><section></section><section></section><section><section><span><strong><span data-brushtype="text">咨询方式</span></strong></span></section></section></section></section><p><strong><span>部门：北京市残疾人联合会</span></strong></p><p><strong><span>电话：12385 </span></strong></p><p><strong><span><br /></span></strong></p><p><br /></p><section data-id="85616" data-color="rgb(30, 155, 232)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section data-width="100%"><section><span><strong><span data-brushtype="text">九、北京最新医改好消息</span></strong></span></section><p><p><img src="image/20201019/a9bd277c2eb5686d5f8c4aeaf11079a5_1.jpg" /></p></p></section></section><section data-id="33" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">1</span><span>药品“零加成”减轻患者负担</span></h2></section><p>今年，北京将进一步深化公立医院综合改革，在全市范围内实施公立医院“医药分开”推广工作，实行药品“零加成”。“医药分开”的实施范围将包括中央、部队及企业下属的所有公立医院。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">2</span><span>社区药品跟大医院一样齐全</span></h2></section><p>目前，北京市良好的看病就医秩序尚未形成，很多常见病、多发病不在基层卫生机构解决，而是直接涌向大医院，导致卫生资源利用总体效率不高，浪费现象严重。</p><p>为进一步引导公众向基层卫生机构就诊，今年北京市将统一公立医院和社区卫生服务机构药品采购目录，实现各级医疗机构的用药衔接，并在部分区开展社区卫生服务药品多渠道配送工作。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">3</span><span>实施孕妇分级建档诊疗</span></h2></section><p>今年，北京出生人口预计比去年超过30万。对此，北京提出要严格实施孕妇分级建档诊疗，对现有产科机构的功能进行划分，其中三级医疗机构主要接生高龄及危重症孕产妇，健康孕产妇提倡到二级医疗机构进行分娩。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">4</span><span>京津冀检验结果将互认</span></h2></section><p>今年将实现京津冀三地之间临床检验结果的互认，三地之间将相互开放电子医师注册、卫生监督、流动人口生育服务协查等数据库。</p><p>按照全面两孩政策，北京市已对政策内生育实行生育登记服务制度。京津冀三地流动人口生育服务数据库的建立，将为三地流动人口生育情况的协查核实提供便利，有利于流动人口孕妇的管理。</p><p><br /></p><section data-id="33"><h2><span placeholder="1" data-original-title="" title="">5</span><span>移动平台将可调剂普通号</span></h2></section><p>今后，北京市属医院将建立一个移动信息化平台，统筹调剂普通号源。按照目前初步设想，今后在该移动平台上，市民挂某个普通号源显示挂满后，会提示询问是否选择其他市属医院相同科室就诊。同时，还会提供给患者一些选项，比如哪些是就近医院，在哪些医院该科室属于重点学科，哪些医院当日有号源。</p></section><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><section label="powered by gulangu"><section label="powered by gulangu"><section data-id="85973" data-color="rgb(253, 226, 216)" data-custom="rgb(253, 226, 216)"><section><section><section></section><section></section></section><section><section></section><section></section></section></section><section><p>人只要活着，人体就会连绵不断的产生垃圾和毒素。一旦体内毒素堆积过多，就会导致肥胖，形成小肚腩。体内毒素也是许多慢性病的根源，所以排毒很重要！！！</p></section><section></section></section><section data-id="85946" data-color="rgb(255, 129, 36)" data-custom="rgb(255, 129, 36)"><section><br /></section></section><section data-id="86125" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section><span data-original-title="" title="">1</span></section><section data-brushtype="text">祛湿毒、排热毒的诀窍——拍膝窝</section></section></section><p>膝窝是<strong><span>委中穴</span></strong>的所在之处，膀胱经的湿热水气在此聚集。而<strong><span>膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴则是 “排污口”。</span></strong></p><p><p><img src="image/20201019/fe9ba89282d8e7fc958b6d3125587f33_11.jpg" /></p><br /></p><p>两手握空拳，有节奏地叩击委中穴，连做20～40次，对调整内脏、疏通膀胱经有一定的作用。</p><p><br /></p><p><br /></p><section data-id="86125" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section><span data-original-title="" title="">2</span></section><section data-brushtype="text">去心肺火的诀窍——拍打肘窝</section></section></section><p>由于湿热长痘痘，或者皮肤到了冬天很容易痒痒的患者，以及心肺功能不好的人平时可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。</p><p><strong><span>需要注意的是</span></strong>，如果心脏不好，最好先按揉，适应一段时间以后再<strong><span>慢慢进行轻拍</span></strong>即可，<strong><span>切不可强行猛拍！</span></strong></p><p><p><img src="image/20201019/43d9402d9e9661664a0c1b664425e97f_12.gif" /></p><br /></p><p><br /></p><section data-id="86125" data-color="rgb(216, 40, 33)" data-custom="rgb(216, 40, 33)"><section><section><span data-original-title="" title="">3</span></section><section data-brushtype="text">除心火——<span>揉按腋窝</span></section></section></section><p>腋窝其间皮层多汗腺，是腋淋巴结群组织的集合处，<strong><span>被医学家称为"人体三大保健特区"(其余两处指背间和脐部)。</span></strong></p><p>专家认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。</p><p><p><img src="image/20201019/87b70c67b32900fa9d170a0fab5ee2d7_13.jpg" /></p><br /></p><p><strong><span>按摩方法：</span></strong>用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。</p><p>按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。</p><p><strong><span>需要注意的是：</span></strong>孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要按摩。</p></section></section><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><section label="powered by gulangu"><section data-id="85955" data-color="rgb(229, 243, 208)" data-custom="rgb(229, 243, 208)"><section><section><section data-bcless="darken"></section><section data-bcless="darken"></section></section><section data-bcless="darken"><p><span> 三月的早春时节，气温已渐渐开始回升，但是乍暖还寒，此时节应季的蔬菜种类还不是很多，市面上一般较多的是大棚蔬菜或冷库中的蔬菜。所以，以下早春时节的四宝就尤显珍贵，可以多食用。</span></p></section><section><section data-bcless="darken"></section><section data-bcless="darken"></section></section></section><section></section></section><p><br /></p><section data-id="86122" data-color="rgb(128, 177, 53)" data-custom="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p data-brushtype="text">早春四宝——春笋</p></section></section></section><section></section></section><p><p><img src="image/20201019/5776255ed434c3c08373ce865b0dd6ba_14.jpg" /></p><br /></p><p>春笋中钾的含量很丰富，高血压的病人需要多吃高钾低钠的食物，所以很适合高血压病人食用。</p><p>并且春笋是低能量、低脂肪、高纤维的食物，我们人体产生的90%以上的毒素都是通过肠道排出的，而<span><strong>春笋富含膳食纤维有利于排毒。</strong></span></p><p>但需要注意的是，正是因为春笋含有丰富粗纤维，如果大量食用会刺激肠胃，损害胃黏膜，所以春笋不宜多吃，食用时注意细嚼慢咽，以免粗纤维划破血管。</p><p><span><strong>每人每餐最好不要超过半根。</strong></span></p><p><br /></p><section data-id="86122" data-color="rgb(128, 177, 53)" data-custom="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p data-brushtype="text">早春四宝——荠菜</p></section></section></section><section></section></section><p><p><img src="image/20201019/974246baef65a4fccc0f0f289401a5e0_15.jpg" /></p><br /></p><p>我国自古就采集野生荠菜食用，早在公元前300年尽荠菜的记载。</p><p>荠菜属于野菜的一种，不但营养价值高，而且味道很鲜美。其含有的谷氨酸有提鲜的作用。芥菜还含有大量的膳食纤维，可以缓解冬季进补造成的便秘和肠道毒素堆积等问题。</p><p>并且，荠菜含有多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质等多种物质，能提高呼吸道黏膜的免疫功能防止春季疾病的发生，还可以降血压和降低胆固醇。</p><p>此外，荠菜中含有的橙皮甙还能消炎抗菌、抗病毒，多食用可以提高早春人体的免疫力，减少疾病发生。</p><p><span><strong>荠菜可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹</strong></span>，食用方法多样，风味特殊。</p><p>但需要提醒您的是，<span><strong>吃荠菜要注意以下几点：</strong></span></p><section data-id="24"><section><p><span><strong><span>1、</span></strong></span><span>要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃。而荠菜根部的药用价值最高，制作食疗方时，不应摘除。<br /></span></p><p><span><strong><span>2、</span></strong></span><span>荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。</span></p><p><span><strong><span>3、</span></strong></span><span>荠菜可宽肠通便，故便溏者慎食。</span></p><p><span><strong><span>4、</span></strong></span><span>体质虚寒者不能食用荠菜。</span></p><p><span><strong><span>5、</span></strong></span><span>建议不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。</span></p></section><section></section></section><p><br /></p><section data-id="86122" data-color="rgb(128, 177, 53)" data-custom="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p data-brushtype="text">早春四宝——黄豆芽</p></section></section></section><section></section></section><p><p><img src="image/20201019/2605f7606b91dfb7c2e2affeb2767b1a_16.jpg" /></p><br /></p><p>黄豆经过发芽之后，营养丰富又含有膳食纤维，适合早春食用。</p><p>因为春节过后，一个冬天的进补导致了人体容易阴虚火旺，而且体内堆积的油脂过多。</p><p>黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇保护血管的作用。</p><p>而且，<strong><span>早春也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽则可以避免出现这些问题。</span></strong></p><p>黄豆芽是较多的蛋白质和维生素的来源。据分析，在每100克黄豆芽中，含蛋白质11.5克，钙68毫克，磷102毫克，铁1．8毫克，胡萝卜素0.03毫克，维生素B1 0.17毫克，<span><strong>维生素B<span>2</span> 0.11毫克</strong></span>，烟酸0.8毫克，维生素C20毫克。</p><p>其实，早在战国时期就有豆芽，那时被称为“黄卷”，传说当时主要做为药用。</p><p><br /></p><section data-id="86122" data-color="rgb(128, 177, 53)" data-custom="rgb(128, 177, 53)"><section><section><section><p data-brushtype="text">早春四宝——绿豆芽</p></section></section></section><section></section></section><p><p><img src="image/20201019/b50aef57b57b4b5a91bc807e2ff91629_17.jpg" /></p><br /></p><p>绿豆芽的比绿豆的食用价值高，其在发芽过程中，维生素C会大量增加，同时蛋白质分解为容易吸收的氨基酸，而且含量是绿豆的7倍，发芽时还会释放更多的磷和锌元素。</p><p>另外，和黄豆芽一样，绿豆发芽过后其中的棉籽糖、毛类花糖等容易产生气体的物质会完全消失，所以在食用过后不会出现多屁的现象。</p><section data-id="52966" data-color="rgb(252, 180, 43)" data-custom="rgb(252, 180, 43)"><section><section></section><section placeholder="请输入标题"><span data-brushtype="text">小贴士：家庭怎么自发豆芽</span></section><section></section></section></section><section data-id="24"><section><p><p><img src="image/20201019/836918946271e7f053ee70b9fe737f04_18.jpg" /></p><br /></p><p><span>发黄豆芽时最重要的是水温和使用的东西不能沾油。<br /></span></p><p><span><strong><span>1、</span></strong></span><span>挑选适量的黄豆，在冷水中洗几遍，沥干水，放进大小合适的菜盆里，倒入清水至淹过黄豆。</span></p><p><span><strong><span>2、</span></strong></span><span>第二天黄豆发胀以后，再用清水洗一遍，沥干水，最后用湿布覆盖在黄豆上。需要注意的是，此后每天用清水洗一遍，等到四五天以后，黄豆初露嫩芽时，每天早、中、晚用清水各洗一次，以免黄豆芽时间过长发黏。当发泡好的黄豆芽又粗又嫩时，就可以拿出来炒着吃了。</span></p><p><span><strong><span>3、</span></strong></span><span>浇水不要太凉，放在阴凉处，不要让豆芽见阳光，否则豆芽会变成绿色的。</span></p></section></section></section><p><br /></p><p><br /></p><p><p><img src="image/20201019/df1c2eb09b3189e573942cb954365e1d_19.png" /></p><br /></p>
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发表于 2020-10-19 14:58:22