减寿体型：草莓、西瓜、梨、冬瓜 你是哪一种？

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                    <p><span>人类的减寿体型主要分为四种，分别是草莓型身材、西瓜型身材、梨形身材、冬瓜型身材。确认体型的方式很简单，只需通过对肩宽、胸髋、臀宽、腰宽的测量来判断即可。如果肩宽、胸宽数值最大就是草莓型身材；腰部数值最大就是西瓜型身材；臀部数值最大就是梨型身材；全部数值相差不大就是冬瓜型身材。</span></p><p><br  /></p><p><iframe src="https://v.qq.com/iframe/player.html?vid=q0151j4hnd6&auto=0" width="100%" height="580" frameborder="0"></iframe><br  /></p><p><br  /></p><p><br  /></p><p><span>&nbsp; &nbsp;</span><span><span> 根据专业医生的介绍，这些减寿体型多是因为脂肪所引起的，而减少体内脂肪是最关键的长寿方式。</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;碧生源的养生专家在控制体内脂肪方面颇有研究，针对这些减寿体型，碧生源专家提出了有针对性的瘦身消脂的方法和建议。</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;1、草莓型身材。肪多堆积上半身，肩宽胸大的身材属于草莓身型。易患糖尿病。可以用啤酒酵母来作为调理。啤酒酵母含优质膳食纤维，有促进胰岛素的功效，从而达到减脂减肥，调解血糖的效果。也含有丰富的矿物质-铬，能减少胰岛素抵抗，能辅助调节血糖。</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;2、西瓜型身材。即向心性肥胖，大肚子型。这类人群易患心脑血管疾病。这样的情况一定要吃对的油。橄榄油、花生油、香油无法起到促进油脂排出的作用。&nbsp;亚麻籽油、大豆油、菜籽油都是健康减肥油。都含有α-亚麻酸，可帮助减肥；每天摄入1.2克α-亚麻酸，还可预防动脉硬化。西瓜型身材的人可每天食用2克亚麻籽油。&nbsp;</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;吃法：&nbsp;1、每天大约25克大豆油。2、菜籽油建议和亚麻籽油（几滴即可）搭配食用（建议凉拌吃）。3、也可其他食用油基础上搭配亚麻籽油（几滴即可）。</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;3、梨型身材。脂肪主要堆积在大腿和臀部。这类人群易患骨关节疾病。多吃松子可做到有效改善。松子富含不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，结合豆浆食用能减肥。每天食用30g即可。同时豆浆中的大豆异黄酮和钙质可以强健关节。</span><br  /><br  /><span>&nbsp; &nbsp;&nbsp;4、冬瓜型身材。这类人群易患各种疾病。要多补充甲壳素。蚕蛹富含甲壳素，能促进油脂排出，饭前半小时吃蚕蛹对减肥有帮助。另外多吃虾皮也有同样的效果。</span></span></p><p><span><span><br  /></span></span></p><p><p><img src="image/20201019/df1c2eb09b3189e573942cb954365e1d_1.png" /></p><br  /></p>